Статья описывает пять важных витаминов, которые необходимы бегунам для поддержания нормальной работы организма и улучшения результатов. Витамин В12, железо, магний, цинк и витамин С играют ключевую роль в производстве энергии, транспортировке кислорода, нормальной функции костей и нервной системы, а также поддержании иммунной системы. Статья также описывает симптомы дефицита каждого витамина и рекомендации по их употреблению.