Статья о том, что для улучшения результатов в беге необходимо укреплять волю. Приводятся примеры людей, которые смогли преодолеть трудности благодаря сильной воле. Автор подчеркивает, что для достижения успеха в спорте необходимо смотреть на свои результаты в определенной перспективе и постоянно совершенствоваться.

Статья представляет три полезных вида скоростных тренировок для бегунов, которые помогут улучшить общую скорость на дистанциях 5 км и менее. Каждый вид тренировки содержит подробное описание, включая разминку, интервалы и время восстановления. Статья также содержит советы по выбору целевого темпа и калькулятор темпа для бегунов. В конце статьи приводятся теги, связанные со здоровьем, тренировками, спортом и питанием.

Статья описывает пять важных витаминов, которые необходимы бегунам для поддержания нормальной работы организма и улучшения результатов. Витамин В12, железо, магний, цинк и витамин С играют ключевую роль в производстве энергии, транспортировке кислорода, нормальной функции костей и нервной системы, а также поддержании иммунной системы. Статья также описывает симптомы дефицита каждого витамина и рекомендации по их употреблению.

Статья рассказывает о том, как правильно относиться к своим ошибкам и использовать их для личностного роста. Автор призывает принимать свои ошибки, брать на себя ответственность за принятые решения и использовать полученный опыт в будущем.

В статье рассматривается вопрос о том, есть ли общий знаменатель для всех людей. Автор приводит мнение Жана Кальвина о том, что существует некий «предвечный замысел Бога» для каждого из нас. Также автор высказывает своё мнение о том, что не каждый, кто родился человеком, может назваться таковым, и что есть люди, которые заслуживают наших чувств, нашего времени и сил, а есть те, кто этого не заслуживает.

Статья опровергает миф о том, что детский спорт вредит образованию и невозможно совмещать серьезные занятия спортом и учебу. Приводятся примеры из жизни профессиональных спортсменов, которые успешно совмещают спорт и образование. Автор также рассказывает о своем опыте организации спорткласса для детей, где удается совмещать занятия спортом и учебу.

Статья о проблеме накопления лактата в организме во время спортивных тренировок и соревнований, что приводит к сдвигу рН внутренней среды и снижению работоспособности. Описывается гликолитический механизм энергообеспечения и лактатная выносливость. Рассматриваются препараты для коррекции лактатного метаболизма.